تصمیم گیری در مورد نوع زایمان، یکی از مهمترین تصمیماتی است که مادران باردار با آن روبرو هستند. زایمان طبیعی، با تمام چالش‌ها و زیبایی‌هایش، همواره یکی از گزینه‌های اصلی بوده است. در این پست، قصد داریم 19 مورد از تجربیات واقعی مادران در نی نی سایت را به صورت خلاصه و بدون سانسور مرور کنیم تا تصویری واقعی‌تر از این تجربه به شما ارائه دهیم.

هدف ما از این جمع‌آوری، نه تشویق یا منع زایمان طبیعی، بلکه ارائه اطلاعاتی است که بتواند به شما در تصمیم‌گیری آگاهانه کمک کند. این تجربیات، بازتاب‌دهنده احساسات، چالش‌ها، و نکات مثبت و منفی این نوع زایمان از دیدگاه مادران مختلف است.

• ✳️درد بسیار زیاد، اما حس افتخار و قدرت بعد از زایمان وصف‌نشدنی بود.



• ✳️کلاس‌های آمادگی زایمان خیلی کمک کردند، تکنیک‌های تنفسی واقعا موثر بودند.
• ✳️آمپول فشار باعث شد دردها خیلی شدید و غیرقابل تحمل بشوند.
• ✳️همراه داشتن یک ماما خصوصی، بهترین تصمیمی بود که گرفتم.
• ✳️متاسفانه به دلیل طولانی شدن روند زایمان، مجبور به سزارین شدم.
• ✳️بهترین لحظه زندگی‌ام، شنیدن صدای گریه فرزندم برای اولین بار بود.
• ✳️بعد از زایمان، به دلیل بخیه‌ها خیلی اذیت شدم و نشستن برام سخت بود.
• ✳️همسرم در تمام مراحل کنارم بود و حضورش خیلی بهم آرامش داد.
• ✳️قبل از زایمان خیلی می‌ترسیدم، اما وقتی دردها شروع شد، ترسم ریخت.
• ✳️بیمارستانی که انتخاب کردم، امکانات خوبی برای زایمان طبیعی داشت.
• ✳️به دلیل پارگی زیاد، نیاز به بخیه‌های زیادی داشتم.
• ✳️بعد از زایمان، دچار بی‌اختیاری ادرار شدم که بعد از مدتی برطرف شد.
• ✳️به نظرم، داشتن یک پوزیشن راحت در زایمان خیلی مهمه.
• ✳️ماساژ در حین زایمان خیلی کمک کرد تا دردها رو تحمل کنم.
• ✳️بعد از زایمان، خیلی زود تونستم راه برم و به کارهای روزمره‌ام برسم.
• ✳️متاسفانه، در حین زایمان، دچار دیستوشی شانه شدم که خیلی ترسناک بود.
• ✳️به نظرم، داشتن یک برنامه زایمان (Birth Plan) خیلی مهمه.
• ✳️به دلیل درد زیاد، درخواست اپیدورال کردم و خیلی راضی بودم.
• ✳️بعد از زایمان، احساس نزدیکی و وابستگی بیشتری به فرزندم پیدا کردم.

زایمان طبیعی بدون سانسور: ۱۹ تجربه از نی نی سایت

۱. درد، درد، درد! اما ارزشش رو داشت.

یکی از کاربران نی نی سایت میگفت: “دردش غیرقابل وصفه، راستش رو بخواین انگار دارن استخون هات رو میشکنن. اما وقتی بچه‌ت رو بغل میکنی، همه چی یادت میره. انگار نه انگار که دردی کشیدی. “آمادگی ذهنی خیلی مهمه. بدونین که درد هست، اما قابل کنترله. حتما کلاس های آمادگی زایمان رو برین و تکنیک های تنفسی رو یاد بگیرین. حضور یه همراه صبور و دلسوز خیلی میتونه کمک کننده باشه. بعضی از بیمارستان ها امکان بهره‌گیری از گاز انتونوکس رو دارن، حتما بپرسین. به خودتون و بدنتون اعتماد کنین.

۲. اپیدورال: فرشته نجات یا عامل دخالت در روند طبیعی؟

یه کاربر دیگه نوشته بود: “من اپیدورال خواستم و اصلا پشیمون نیستم. درد نداشتم و تونستم انرژی‌ام رو برای زور زدن نگه دارم. “تصمیم گیری در مورد اپیدورال کاملا شخصیه و به آستانه درد شما و نظر پزشکتون بستگی داره. بدونین که میتونین در هر مرحله از زایمان نظرتون رو تغییر بدین. هیچ فشاری رو تحمل نکنین.

۳. پوزیشن زایمان: فقط به پشت خوابیدن ممنوع!

یکی از مامانا میگفت: “من تونستم به صورت اسکوآت زایمان کنم و خیلی راحت تر بودم. “یه نفر دیگه میگفت: “روی توپ یوگا نشستم و خیلی کمک کرد دردم کم بشه. “پوزیشن های مختلف رو امتحان کنین و ببینین کدوم براتون راحت تره. راه رفتن و تکون خوردن میتونه به پیشرفت زایمان کمک کنه. به حرف بدنتون گوش بدین. از ماما بخواین بهتون پوزیشن های مختلف رو نشون بده. تخت بیمارستان لزوما بهترین جا برای زایمان نیست!

۴. انقباضات: دوست یا دشمن؟

یه کاربر نی نی سایت نوشته بود: “اوایل انقباضات خیلی دردناک نبود، اما هرچی جلوتر رفتم، شدیدتر شدن. “یه نفر دیگه میگفت: “بین انقباضات استراحت کنین و انرژی تون رو ذخیره کنین. “انقباضات نشون میدن که بدنتون داره کارش رو درست انجام میده. بین انقباضات نفس عمیق بکشین و ریلکس کنین. از همسرتون یا همراهتون بخواین ماساژتون بدن. حمام یا دوش آب گرم میتونه خیلی کمک کننده باشه. به خودتون یادآوری کنین که انقباضات موقتی هستن و تموم میشن.

۵. پرینه: ترسناک اما قابل مدیریت.

یه کاربر میگفت: “از اپیزیاتومی خیلی میترسیدم، اما خوشبختانه نیازی نشد و فقط یه پارگی کوچیک داشتم. “یه نفر دیگه میگفت: “ماساژ پرینه در دوران بارداری میتونه از پارگی جلوگیری کنه. “با ماما در مورد نگرانی هاتون در مورد پرینه صحبت کنین. ماساژ پرینه رو از هفته ۳۴ بارداری شروع کنین. اگه نیاز به اپیزیاتومی بود، اجازه بدین ماما انجام بده. بعد از زایمان مراقبت های لازم رو انجام بدین.

۶. صداهای عجیب و غریب: خجالت نکشید!

یکی از مامانا نوشته بود: “من موقع زور زدن کلی صداهای عجیب غریب از خودم درآوردم، اصلا دست خودم نبود. “یه نفر دیگه میگفت: “مهم نیست چه صدایی میدین، مهم اینه که به بدنتون کمک کنین. “زایمان یه فرایند طبیعیه و هیچ چیز خجالت آوری وجود نداره. هر صدایی که بدنتون میخواد دربیاره، اجازه بدین. مهم اینه که تمرکزتون رو روی زور زدن نگه دارین. از داد زدن نترسین، اگه بهتون کمک میکنه. کسی قرار نیست شما رو قضاوت کنه.

۷. آمادگی ذهنی: رمز موفقیت.

کاربری نوشته بود: “من از قبل خودم رو برای زایمان طبیعی آماده کرده بودم و این خیلی بهم کمک کرد. “یه نفر دیگه میگفت: “دیدن فیلم های زایمان طبیعی و خوندن تجربه های بقیه خیلی بهم انگیزه داد. “از قبل اطلاعات کافی در مورد زایمان طبیعی کسب کنین. کلاس های آمادگی زایمان رو جدی بگیرین. با یه روانشناس در مورد ترس هاتون صحبت کنین. تصور کنین که دارین زایمان میکنین و بچه‌تون رو در آغوش میگیرین. به قدرت بدنتون ایمان داشته باشین.

۸. نقش همسر: همراهی و حمایت.

یه مامان میگفت: “همسرم تمام مدت کنارم بود و خیلی بهم کمک کرد. “یه نفر دیگه میگفت: “همسرم ماساژم میداد، آب برام میاورد و بهم انگیزه میداد. “از همسرتون بخواین در کلاس های آمادگی زایمان باهاتون شرکت کنه. بهش بگین چه انتظاراتی ازش دارین. حضورش میتونه بهتون آرامش بده. اگه همسرتون نمیتونه همراهتون باشه، از یه دوست یا یکی از اعضای خانوادتون بخواین کمکتون کنه. مهم اینه که یه حامی کنار خودتون داشته باشین.

۹. صبوری: کلید اصلی.

کاربری نوشته بود: “زایمان من خیلی طولانی شد، اما من صبر کردم و تسلیم نشدم. “یه نفر دیگه میگفت: “بدونین که زایمان یه فرایندیه که زمان میبره. “صبور باشین و به بدنتون فرصت بدین. سعی نکنین روند زایمان رو تسریع کنین. اگه احساس خستگی میکنین، استراحت کنین. به خودتون یادآوری کنین که هر انقباض شما رو به بچه‌تون نزدیک تر میکنه. تسلیم نشین، شما میتونین!

۱۰. اهمیت تغذیه: انرژی لازم رو تامین کنید.

یکی از کاربران نی نی سایت میگفت: “قبل از رفتن به بیمارستان یه وعده غذایی سبک خوردم و این خیلی بهم انرژی داد. “یه نفر دیگه میگفت: “در طول زایمان آبمیوه و خرما خوردم تا قند خونم نیفته. “از قبل با ماما در مورد اینکه چه چیزهایی میتونین در طول زایمان بخورین و بنوشین صحبت کنین. غذاهای سبک و پرانرژی مثل میوه و خرما همراهتون داشته باشین. هیدراته موندن خیلی مهمه، پس آب به اندازه کافی بنوشین. اگه تهوع دارین، زنجبیل میتونه کمک کنه. به بدنتون سوخت برسونین تا انرژی لازم رو داشته باشین.

۱۱. تخلیه مثانه: هر دو ساعت یکبار.

یه مامان میگفت: “مثانه پر میتونه روند زایمان رو کند کنه. “یه نفر دیگه میگفت: “حتی اگه احساس ادرار ندارین، هر دو ساعت یکبار به دستشویی برین. “مثانه پر باعث میشه سر بچه نتونه به درستی پایین بیاد. از ماما بخواین اگه نمیتونین ادرار کنین بهتون کمک کنه. تخلیه مثانه یه کار ساده است که میتونه روند زایمان رو سرعت ببخشه. این نکته رو جدی بگیرین. راحت بودن لباس ها می تونه کمک کنه.

۱۲. اهمیت ماساژ: تسکین درد.

کاربری نوشته بود: “همسرم کمرم رو ماساژ میداد و این خیلی دردم رو کم میکرد. “یه نفر دیگه میگفت: “ماساژ با روغن های معطر میتونه خیلی آرامش بخش باشه. “ماساژ میتونه باعث ترشح اندورفین بشه و درد رو تسکین بده. از همسرتون بخواین کمر، شانه ها و پاهاتون رو ماساژ بده. میتونین از یه توپ تنیس برای ماساژ نقاط دردناک استفاده کنین. ماساژ یه راه عالی برای ریلکس کردن و کاهش استرس هست. حتما ازش استفاده کنین.

۱۳. ارتباط با ماما: یک رابطه دوستانه و با صداقت.

یه مامان میگفت: “من با مامام خیلی راحت بودم و هر سوالی داشتم ازش میپرسیدم. “یه نفر دیگه میگفت: “انتخاب یه مامای دلسوز و باتجربه خیلی مهمه. “قبل از زایمان با ماماتون ملاقات کنین و در مورد انتظاراتتون صحبت کنین. بهش اعتماد کنین و به حرف هاش گوش بدین. اون تجربه زیادی داره و میتونه راهنماییتون کنه. یه ماما خوب میتونه تفاوت زیادی در تجربه زایمانتون ایجاد کنه. انتخاب درستی داشته باشین.

۱۴. عدم ترس از سزارین: یک انتخاب جایگزین.

یه نفر دیگه میگفت: “مهم سلامتی مادر و بچه است، چه طبیعی چه سزارین. “اگه شرایطی پیش اومد که زایمان طبیعی خطرناک بود، سزارین رو به عنوان یه گزینه در نظر بگیرین. هیچ اشکالی نداره اگه مجبور بشین سزارین کنین. مهم اینه که یه بچه سالم به دنیا بیارین. خودتون رو سرزنش نکنین. یه مامان میگفت: “من توی آب زایمان کردم و خیلی دردم کم شد. “یه نفر دیگه میگفت: “دوش آب گرم هم خیلی بهم کمک کرد. “آب گرم میتونه باعث ریلکس شدن عضلات و کاهش درد بشه. اگه بیمارستانتون امکان زایمان در آب رو داره، حتما امتحان کنین. حتی اگه امکانش رو ندارین، دوش آب گرم میتونه خیلی کمک کننده باشه. فقط مراقب باشین که آب خیلی داغ نباشه. لذت ببرید!

۱۶. تمرکز بر تنفس: تکنیکی ساده اما قدرتمند.

کاربری نوشته بود: “تکنیک های تنفسی که توی کلاس های آمادگی زایمان یاد گرفته بودم خیلی بهم کمک کرد. “یه نفر دیگه میگفت: “نفس عمیق کشیدن باعث میشد آروم تر بشم. “در طول انقباضات نفس عمیق بکشین و بازدم رو به آرومی انجام بدین. این کار باعث میشه اکسیژن بیشتری به بدنتون برسه و درد رو کمتر حس کنین. تمرکزتون رو روی تنفس تون نگه دارین. میتونین از اپلیکیشن های مدیتیشن هم کمک بگیرین. تنفس درست یه مسکّن طبیعیه.

۱۷. عدم مقایسه با دیگران: هر زایمان منحصر به فرد است.

یه مامان میگفت: “نباید خودتون رو با بقیه مقایسه کنین، هر زایمانی متفاوته. “یه نفر دیگه میگفت: “تجربه زایمان هر کسی منحصر به فرد خودش است. “به حرف های بقیه گوش بدین، اما تصمیم گیری با خودتونه. به بدنتون اعتماد کنین و اجازه بدین روند طبیعی خودش رو طی کنه. هیچ فشاری رو تحمل نکنین. شما قوی هستین و میتونین از پسش بربیاین!خودت باش!

۱۸. گوش دادن به موسیقی: روشی آرامش بخش.

کاربری نوشته بود: “من توی اتاق زایمان آهنگ های مورد علاقه ام رو گوش دادم و این خیلی بهم آرامش داد. “یه نفر دیگه میگفت: “موسیقی ملایم میتونه باعث کاهش استرس و اضطراب بشه. “یه پلی لیست از آهنگ های مورد علاقه تون آماده کنین و با خودتون به بیمارستان ببرین. موسیقی میتونه حواس تون رو از درد پرت کنه و بهتون آرامش بده. فقط مطمئن بشین که بیمارستان اجازه پخش موسیقی رو میده. آهنگ های آرامش بخش رو انتخاب کنید. از موسیقی لذت ببرید!

۱۹. به یاد داشتن هدف: دیدار با فرزند.

یه مامان میگفت: “وقتی درد خیلی شدید میشد، به این فکر میکردم که به زودی بچه‌م رو بغل میکنم و این بهم انگیزه میداد. “یه نفر دیگه میگفت: “تمرکزتون رو روی هدف نهایی که دیدار با فرزندتونه بگذارید. “به این فکر کنین که دارید چه هدیه بزرگی به دنیا میارین. تصور کنین که بچه‌تون رو در آغوش گرفتین و بهش شیر میدین. این تصویر میتونه بهتون انگیزه بده و درد رو قابل تحمل تر کنه. به یاد داشته باشین که این درد موقتی است و به زودی تموم میشه. شما یک مادرید!