غذای فوری فوتی: نجات دهنده های مادران!
همه ما مادرها یه روزهایی داریم که وقت کم میاریم و دنبال یه غذای سریع و آسون می گردیم. تو نی نی سایت هم کلی تاپیک در مورد غذاهای فوری فوتی هست. این پست خلاصه ای از تجربیات مامان هاست برای روزهای شلوغ!
این لیست رو جمع آوری کردم تا یه منبع سریع و دم دستی داشته باشیم برای روزهایی که فقط چند دقیقه فرصت داریم یه غذای خوشمزه و سیر کننده درست کنیم.
- ✳️
املت:
همیشه یه انتخاب سریع و سیر کننده! با گوجه، قارچ، فلفل دلمه ای و هر چی دم دستتونه خوشمزه میشه. - ✳️
نیمرو:
ساده تر از این غذا نداریم! با نون تست و پنیر یه صبحونه یا شام فوری میشه. - ✳️
کتلت:
میشه از قبل آماده کرد و فریز کرد. موقع نیاز درآورد و سرخ کرد. - ✳️
کوکو سیب زمینی:
مثل کتلت میشه از قبل آماده کرد و فریز کرد. - ✳️
کوکو سبزی:
یه غذای سبک و سالم که سریع آماده میشه. - ✳️
ماکارونی:
تقریبا همه بچه ها دوست دارن و سریع هم آماده میشه. - ✳️
اسپاگتی با سس گوشت:
اگه سسش از قبل آماده باشه، خیلی سریع آماده میشه. - ✳️
عدسی:
یه غذای مقوی و سیر کننده که سریع پخته میشه. - ✳️
خوراک لوبیا:
مثل عدسی یه غذای مقوی و سیر کننده است. - ✳️
تن ماهی با نون:
یه شام سریع و راحت. میشه با خیارشور و گوجه هم سرو کرد. - ✳️
سالاد الویه:
میشه از قبل آماده کرد و تو یخچال نگه داشت. - ✳️
املت پیتزایی:
املت رو با کالباس، قارچ و فلفل دلمه ای بپزین و روش پنیر پیتزا بریزین. - ✳️
نون و پنیر و گردو:
یه شام سبک و سالم. - ✳️
ماست و خیار:
یه میان وعده یا شام سبک و خنک. - ✳️
فرنی:
یه دسر یا صبحونه مقوی و راحت. - ✳️
آش رشته فوری:
بعضی از برندها آش رشته آماده دارن که خیلی سریع آماده میشه. - ✳️
سوپ جو:
مثل آش رشته میشه از نوع آماده استفاده کرد. - ✳️
سیب زمینی سرخ کرده:
یه میان وعده یا پیش غذای خوشمزه که بچه ها عاشقشن. - ✳️
پوره سیب زمینی:
یه غذای نرم و خوشمزه برای بچه ها و بزرگترها.
این فقط یه لیست کوچیکه از غذاهای فوری فوتی. با کمی خلاقیت میشه غذاهای خیلی متنوعی رو تو کمترین زمان ممکن درست کرد.
امیدوارم این لیست به دردتون بخوره و بتونین ازش برای روزهای شلوغ استفاده کنین.
غذای فوری فوتی: خلاصه تجربه ها از نی نی سایت (19 ایده)
1. املت قارچ و پنیر
املت یه غذای نجات بخشه! قارچ تفت داده شده و پنیر پیتزا بهش اضافه کنید، عالی میشه. 
من همیشه تخم مرغ، قارچ و فلفل دلمه ای خرد شده رو فریز دارم. برای املت فوری خیلی به درد میخوره. یکمی آویشن هم به املت بزنید، عطرش محشره. میتونید از پنیر صبحانه هم استفاده کنید، خوشمزه میشه. برای بچه ها املت رو با نون تست سرو کنید. تخم مرغ ها رو خوب هم بزنید تا پف کنه. یه کوچولو شیر به املت اضافه کنید تا لطیف تر بشه.
2. ماکارونی با سس آماده
سس ماکارونی آماده تو خونه داشته باشین. ماکارونی رو آبکش کنید و سس رو اضافه کنید، تمام!میتونید یکم گوشت چرخ کرده تفت داده شده هم بهش اضافه کنید. برای خوشمزه تر شدن، قارچ و فلفل دلمه ای رو هم تفت بدین و به سس اضافه کنین. پنیر پارمسان رنده شده هم طعم خوبی به ماکارونی میده. اگه عجله دارید، از ماکارونی های فرمی که زودتر میپزن استفاده کنید. میتونید ماکارونی رو با سس آلفردو هم درست کنید. کمی سبزیجات خشک معطر به سس اضافه کنید.
3. عدسی
عدسی هم مقویه هم زود آماده میشه. عدس رو از قبل خیس کنید تا زودتر بپزه. پیاز داغ فراوون بهش بزنید. سیب زمینی نگینی خرد شده هم بهش اضافه کنید. میتونید یه کم رب گوجه فرنگی هم اضافه کنید. برای خوشمزه تر شدن، کمی آبلیمو هم بهش بزنید. با نون سنگک خیلی خوشمزه میشه.
4. نیمرو با سوسیس
نیمرو و سوسیس یه غذای سریع و پرطرفداره. سوسیس رو حلقه حلقه کنید و تفت بدین. میتونید از سوسیس های طعم دار استفاده کنید. با سس کچاپ خیلی خوشمزه میشه. یه کوچولو آویشن هم روی نیمرو بپاشید. سوسیس رو با تخم مرغ مخلوط کنید و املت سوسیس درست کنید. از نون تست برای سرو استفاده کنید.
5. سیب زمینی سرخ کرده
سیب زمینی سرخ کرده همیشه یه گزینه خوبه!سیب زمینی ها رو خلالی کنید و بشورید. قبل از سرخ کردن، سیب زمینی ها رو خشک کنید. میتونید از ادویه های مختلف برای طعم دار کردن سیب زمینی استفاده کنید. با سس مایونز یا کچاپ سرو کنید. میتونید سیب زمینی ها رو در فر هم بپزید. سیب زمینی نیمه آماده هم میتونید استفاده کنید.
6. تن ماهی با نون
تن ماهی یه غذای سریع و آسونه. تن ماهی رو با پیاز و گوجه فرنگی خرد شده مخلوط کنید. میتونید یه کم سس مایونز هم بهش اضافه کنید. با نون باگت خیلی خوشمزه میشه. یه کم آبلیمو هم به تن ماهی بزنید. از تن ماهی رژیمی استفاده کنید. حتما قبل از مصرف، تن ماهی رو 20 دقیقه بجوشونید.
7. سوپ جو
سوپ جو یه غذای کامل و مقویه. جو رو از قبل خیس کنید. مرغ یا گوشت رو با پیاز و هویج بپزید. جو رو به مواد اضافه کنید و بذارید بپزه. جعفری خرد شده به سوپ اضافه کنید. میتونید از قارچ هم در سوپ استفاده کنید. آبلیمو به سوپ اضافه کنید.
8. ساندویچ تخم مرغ آب پز
تخم مرغ آب پز رو رنده کنید و با سس مایونز مخلوط کنید و داخل نون بذارید. میتونید خیارشور نگینی هم بهش اضافه کنید. کمی فلفل سیاه هم بهش بزنید. با نون تست خیلی خوب میشه. تخم مرغ ها رو زیاد آب پز نکنید. برای خوشمزه تر شدن، کمی پیازچه هم بهش اضافه کنید. به جای سس مایونز، از ماست چکیده استفاده کنید.
9. سالاد الویه
سالاد الویه هم که دیگه معرف حضور همه هست!سیب زمینی و تخم مرغ و مرغ رو آب پز کنید. خیارشور و نخود فرنگی هم اضافه کنید. با سس مایونز مخلوط کنید. کمی آبلیمو و نمک و فلفل هم بزنید. میتونید از هویج پخته هم در سالاد استفاده کنید. سالاد الویه رو چند ساعت قبل از سرو درست کنید تا طعم ها خوب ترکیب بشن.
10. آش رشته
آش رشته هم یه غذای خوشمزه و سنتیه. حبوبات رو از قبل خیس کنید. سبزی آش رو خرد کنید. پیاز داغ و نعناع داغ درست کنید. رشته آش رو اضافه کنید و بذارید آش جا بیفته. با کشک و پیاز داغ و نعناع داغ تزئین کنید. اگر وقت ندارید، میتونید از آش رشته آماده استفاده کنید.
11. کتلت
کتلت یه غذای نوستالژیکه. سیب زمینی و پیاز رو رنده کنید. گوشت چرخ کرده رو اضافه کنید. تخم مرغ و ادویه ها رو اضافه کنید. کتلت ها رو سرخ کنید. با نون و سبزی خوردن سرو کنید. میتونید کتلت ها رو در فر هم بپزید.
12. سوسیس بندری
سوسیس بندری یه غذای تند و خوشمزه جنوبیه. سوسیس رو حلقه حلقه کنید و تفت بدین. پیاز داغ و فلفل دلمه ای خرد شده رو اضافه کنید. رب گوجه فرنگی و ادویه ها رو اضافه کنید. با نون باگت سرو کنید. اگر تند دوست دارید، از فلفل قرمز بیشتری استفاده کنید. میتونید سیب زمینی نگینی هم به سوسیس بندری اضافه کنید.
13. خوراک لوبیا
خوراک لوبیا یه غذای ساده و مقویه. لوبیا رو از قبل خیس کنید. پیاز داغ درست کنید. رب گوجه فرنگی و ادویه ها رو اضافه کنید. لوبیا رو اضافه کنید و بذارید بپزه. میتونید کمی آبلیمو هم به خوراک لوبیا بزنید. با نون سرو کنید.
14. اشکنه
اشکنه یه غذای سنتی و آسونه. پیاز داغ درست کنید. آرد رو تفت بدین. آب و ادویه ها رو اضافه کنید. سیب زمینی نگینی خرد شده رو اضافه کنید. اشکنه رو با نون خشک سرو کنید. میتونید تخم مرغ هم به اشکنه اضافه کنید.
15. نودل فوری
نودل فوری یه غذای خیلی سریعه. نودل رو در آب جوش بریزید. ادویه های داخل بسته رو اضافه کنید. بعد از چند دقیقه نودل آماده است. میتونید سبزیجات خرد شده هم به نودل اضافه کنید. برای خوشمزه تر شدن، کمی سس سویا هم بهش بزنید. میتونید از تخم مرغ هم در نودل استفاده کنید.
16. پوره سیب زمینی
پوره سیب زمینی یه غذای نرم و خوشمزه برای بچه ها و بزرگسال هاست. سیب زمینی ها رو بپزید و پوست بگیرید. با کره و شیر له کنید. نمک و فلفل هم بزنید. میتونید کمی پنیر هم به پوره اضافه کنید. برای خوشمزه تر شدن، کمی جعفری خرد شده هم بهش بزنید. پوره سیب زمینی رو با گوشت یا مرغ سرو کنید.
17. ماست و خیار
ماست و خیار یه میان وعده یا پیش غذای ساده و خنکه. خیار رو رنده کنید. با ماست مخلوط کنید. نعناع خشک و نمک هم بزنید. میتونید سیر رنده شده هم بهش اضافه کنید. برای خوشمزه تر شدن، کمی گردو خرد شده هم بهش بزنید. ماست و خیار رو خنک سرو کنید.
18. نون و پنیر و گردو
نون و پنیر و گردو یه صبحانه یا شام سبک و سریعه. از نون سنگک یا نون لواش استفاده کنید. از پنیر فتا یا پنیر تبریزی استفاده کنید. گردو رو خرد کنید. میتونید با خیار و گوجه فرنگی هم سرو کنید. برای خوشمزه تر شدن، کمی سبزی خوردن هم کنارش بذارید. میتونید نون و پنیر و گردو رو به صورت ساندویچ هم درست کنید.
19. سالاد ماکارونی
سالاد ماکارونی هم یه غذای سرد و خوشمزه است که میتونه یه شام سبک باشه. ماکارونی رو بپزید و آبکش کنید. خیارشور، کالباس، ذرت، نخود فرنگی رو خرد کنید. با سس مایونز مخلوط کنید. کمی آبلیمو و نمک و فلفل هم بزنید. میتونید از هویج پخته هم در سالاد استفاده کنید. سالاد ماکارونی رو چند ساعت قبل از سرو درست کنید تا طعم ها خوب ترکیب بشن.
